Afiliat zyrtar i CrossFit në Ferizaj
Stërvitemi në grup me trajner, gjashtë ditë në javë. Punojmë forcën, kondicionin dhe gjimnastikën. Klasat janë për fillestarë dhe për atletë.
Klasa e radhës
Kemi klasa nga e hëna deri të shtunën. Shiko orarin.
Illyrian Games 2026
CrossFit-i është një metodë stërvitjeje me intensitet të lartë që kombinon ushtrime të forcës, kardios dhe gjimnastikës në lëvizje funksionale, të dizajnuara për të përmirësuar forcën, qëndrueshmërinë dhe performancën fizike.
Te Illyrian Gym e bëjmë në grupe të vogla, me trajner në çdo orë dhe me një WOD të ri në dërrasë çdo ditë. Pesha dhe ritmi përshtaten për ty, kështu që fillestari dhe atleti stërviten krah për krah.
Të gjitha klasat
Klasat shkojnë nga ora e parë në CrossFit 101 deri te shkëputja e parë me peshë. Ti zgjedh klasën, trajneri bën pjesën tjetër.
Kjo është klasa jonë kryesore. Në një orë me trajner bën forcë, kardio dhe gjimnastikë.
Mëson shkëputjen dhe shtytjen hap pas hapi, me teknikë, shpejtësi dhe forcë.
Me tërheqje, unaza dhe qëndrim në duar mëson ta kontrollosh trupin tënd.
Fillon me forcë të pastër, me skuat, ngritje nga toka dhe shtytje. Pastaj vjen kondicioni.
Ky është hapi i parë. Mëson lëvizjet bazë, si stërvitesh pa rrezik dhe si funksionon një orë CrossFit.
Je vetëm ti me trajnerin, me një plan për qëllimin tënd.
Çdo klasë ka të njëjtën formë, me katër pjesë në 60 minuta. Kështu e di çfarë të pret.
0–10 minuta
Bëjmë lëvizshmëri dhe ushtrime të lehta që ta përgatisim trupin për punën e ditës.
10–25 minuta
Punojmë me kujdes një ngritje ose një lëvizje gjimnastike, me trajnerin pranë.
25–50 minuta
Ushtrimi i ditës është i shkurtër dhe intensiv. E përshtatim sipas nivelit tënd.
50–60 minuta
Zgjatemi, marrim frymë dhe e shkruajmë rezultatin tënd në dërrasë.
Çdo mëngjes trajneri e shkruan ushtrimin e ditës në dërrasë. Ky është WOD-i i finales së Illyrian Games 2026. Eja ta provosh me ne.
Ushtrimi i ditës / WOD
Për kohë, limit 12 minuta: 10-20-30
Nga finalja e Illyrian Games 2026
Seti 1
Seti 2
Seti 3
Kemi garuar në IBEX Games në Prizren dhe në Tetova Throwdown. Garën tonë, Illyrian Games, e bëjmë në Parkun e Lirisë.
Këtu janë vendet në podium nga garat dhe rekordet personale nga klasat.
Fjolle Vranovci dhe Rrezart Hajdari
Tetova Throwdown 2026 · korrik 2026
Ekipi Drini
Illyrian Games 2026 · 3 maj 2026
Ecje në duar
Lume F.
Muscle-up në shufër pa ndalim
Arta B.
Grace
Dafina T.
“Një trup i fortë e do një shpirt të lirë.”
Çmimet tona janë publike. Nuk ka kontrata të fshehta dhe nuk paguan tarifë regjistrimi.
Më i zgjedhuri
në muaj
40 €
Të gjitha klasat në grup, sa herë të duash
për 3 muaj
110 €
Gjithçka nga plani mujor
brenda 6 javësh
32 €
12 klasa në grup, sipas zgjedhjes tënde
një klasë
6 €
Një klasë në grup
Na shkruaj në WhatsApp, zgjidh ditën dhe eja. Trajneri të pret te dera dhe të tregon çdo gjë.
